Des de este espacio recomendamos la lectura del libro:
El poder del ahora
ECKHART TOLLE
Sobre la meditación, la atención y la espiritualidad. Aclara algunos conceptos y nos invita de forma sugerente a conectarnos con nosotros mismos.
Dejamos abierto el espacio para comentar vuestras impresiones sobre la lectura de este libro.
Cuando llevamos cierto tiempo sintiendo ansiedad, vamos relacionando ciertos síntomas (físicos, emocionales i mentales) con el estado propio de la ansiedad.
Algunos de estos síntomas los convertimos en avisadores de que la ansiedad está llegando, y si hemos desarrollado algunas estrategias para gestionar ese momento (relajación, cambio de hábitos, respiración, etc.) podemos superarlo sin llegar a sentir la ansiedad.
Otros síntomas quizás no sean precursores de momentos de ansiedad, pero los hemos convertido en eso, en provocadores de ello.
En este artículo se trata de de volver a darle significado a los síntomas que hemos catalogado como anticipadores de momentos de ansiedad.
En este artículo queremos transcribir una entrevista realizada por La Vanguardia a Montse Bradford, especialista en alimentación energética.
Nos habla sobre las propiedades de los alimentos en tanto son capaces de modular nuestro sistema emocional.
La sensación de que los alimentos que hemos tomados se han quedado estancados en el estómago no solo es muy molesta, sino que puede agrabar los síntomas de la ansiedad.
No solo el malestar digestivo que esto nos provoca es suficiente como para intertar evitarlos, sino las consecuencias que ello convella para nuestra salud en general.
Sugerente título de una canción del grupo Cuarteto de Nos de Uruguay.
Cuando nos parece que ya lo hemos probado todo, parece que nuesta vida gira en una espiral de repeticiones de las mismas acciones en escenarios aparentemente distintos.
El anelado cambio de hábitos, de costumbres, de valores y creencias, en ocasiones parece entrar en barrena.
Una acertada forma de mostrar la contradicción humana con una acertada y bien hilada canción autocrítica….
EMDR, es la sigla en inglés de Desensibilización y Reprocesamiento por movimientos oculares.
Está técnica se basa en la estimulación bilateral. Consiguiendo así estimular y procesar la información con los dos hemisferios cerebrales.
Para hablar sobre las emociones de la Tristeza y la Fúria que mejor que hacerlo con un cuento de Jorge Bucay.
Este cuento lo podemos encontrar en su libro:
Cuentos para pensar.
La familia y los amigos se preocupanNuestro estado, tarde o temprano se hace evidente para las personas de nuestro entorno y comienzan las preguntas… y en el peor de los casos, los consejos bien intencionados.
Todas estas preguntas y sugerencias no siempre tienen respuestas por nuestra parte, ya que ni nosotros mismos alcanzamos a saber lo que está sucediendo.El cuerpo, la mente y las emociones parecen no estar en equilibrio, algo se desorganiza y no alcanzamos a compreder lo que nos sucede.
Nos resulta difícil encontrar una explicación para todo los que estamos viviendo, cuando menos explicarlo a los demás.
Podemos entender que las personas que nos quieren bién muestren su preocupación, pero debemos ser honestos con nosotros a la hora de querer satisfacer su necesidad de información.
No planteamos que sea obligatorio comunicar lo que nos sucede, pero si altamente recomendable.
Quizás el título pueda resultar algo confuso, aunque intentaremos dar algunas razones sobre el porqué está relacionada la parte interna de los brazos con la zona pectoral.
Si buscamos en las teorías de la Medicina Tradicional China, vemos que el recorrido energético del pericardio pasa por esta zona.
Veamos…
La Relajación autógena es una técnica basada en la concentración pasiva en sensaciones físicas. También se puede entender como un acto voluntario de poner nuestra atención en la percepción de nuestro cuerpo y de forma intencionada promover algunas sensaciones.
Está muy próxima a las técnicas de meditación. Sería justo decir que esta técnica es una puerta de acceso a estados de calma mental desde el terreno corporal.